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Le bulletin d'adhésion est disponible sur le lien. https://www.csadlyon.com/adhesions

Pensez à joindre l'attestation du Questionnaire de Santé ou un certificat médical, une photo d'identité et un chèque de 67.50 euros. Déposez votre bulletin à la salle de sport où une boîte dédiée à l'entrée est disponible.

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Pour les personnels extérieurs au ministère vos devrez impérativement remplir la demande de contrôle individuel obligatoire avec une copie de la carte d’identité.

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La section « Musculation » comprend quatre activités :  

• Le Renforcement musculaire, cours collectifs (Entre 8 et 16 personnes).

• Le Circuit Training/ le HIIT, (Entre 8 et 16 personnes).

• Le Fitness, (cours à base de Step, Swissball, 15 personnes).

• La Gym douce /mobilité (10 personnes).

Le renforcement musculaire est axé sur le gainage, cuisses abdos-fessiers avec quelques variantes (Cours avec Élastiques, Pump et mini circuit training).

Le Circuit Training est plus cardio et suivant les séances il peut être basé sur le poids de corps ou sur la force (avec des mouvements plus complexes tels que l’haltérophilie, Sauts, Tirages, Poussées etc.).

Le Fitness : cours d’activités gymniques cardiovasculaires permet de travailler tout le corps, de se muscler, de s’assouplir et de s’entretenir (cours de CAF, Body Sculpt, STEP, Gym Ball, Stretching) ;

La Gym douce : réappropriation de son corps en prenant conscience de celui-ci dans le maintien, la mobilité et la dissociation comprend de l’échauffement, de la musculation, de la souplesse, des étirements et de la relaxation.

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Gymnase du quartier général Frère : du lundi au vendredi de 11h30 à 12h45 et du lundi au jeudi de 17h30 à 18h45.

Membres du staff: Francis LEONE, Lucie SCOTTO D’ANIELO, Karine RUIZ, Sylvie COMBELLES, Maxon JEROME, Tristan MOYOT, Gregory COMBES, Justine BERNARD, Jean MIGUEL FRUTOSO, Sylvain BALCON, Romain DAVID, Nelly GOURGOUT, Nicolas PLANCHON, Alexandre BOULARES.

 

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Les inscriptions pour participer aux séances se feront sur la plateforme "TEAM PULSE"

*avec possibilité de légère prolongation en cas de présence d’un membre du staff.

 

Responsable de la section : Alexandre BOULARES - Tél :  04 81 11 51 25

Mail :  csadl.musculation@gmail.com

https://www.csadlyon.com/presentation-des-activites

 

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